Design Your Life

Live Better.

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Love better.

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Be better.

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Live Better. 〰️ Love better. 〰️ Be better. 〰️

Change your food,

change your life.

MEET THE COACH

こんにちは、橋元利香 GOLDです :)

私たちの体は、食べたものでできています。だからこそ、「何を」「いつ」「どう」食べるかは、健康を左右する大切な選択です。そして、時には体を休ませるための「食べない時間」も必要。このバランスが整うことで、自分らしいスタイルや生き方が見つかり、自信が生まれてきます。

「Change your food, change your life」――食を変えることは、人生そのものを変える大きな力を持っています。食を通じて体と心が整い、自信が高まると、ライフスタイル、住環境までもが自然に調和し、より豊かで充実した人生が広がります。私たちは、あなたがトータルに、健康で充実した人生を歩むためのサポートを全力で行います。

目指すは 「100歳まで自信に満ちた豊かな人生」 いつもご機嫌な自分を一緒に作りましょう。

WORK WITH RIKA

〈 サービス一覧 〉

1:1 Coaching

1on1 インナーリセットプログラム

食のパーソナルコーチング講座では、一人一人の身体の内側の課題に合わせた体質改善をサポートします。

詳細を見る

Group Fasting

グループファスティング

LINEグループで繋がった仲間と一斉にファスティングを始めていくプログラムです。

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ONLINE SHOP

〈 オンラインショップ 〉

100歳まで“自分の人生をデザインするため”の食べ方

  • 食べ方を変えれば、100歳まで元気で、自信に満ちた人生を楽しめる。

    このeBookでは、健康的な体をつくるための「何を食べるか」「どう食べるか」「いつ食べるか」「食べない選択」まで、具体的なステップと実践的なアプローチを紹介。

    ライフスタイルコーチRikaが提案する、無理なく続けられる「食のデザイン術」で、理想の人生をデザインしましょう✨

100歳まで“輝くため”の心得 ~ 食編 ~

  • 100年時代を、自分らしく健康に生き抜くために。
    今の食習慣が、未来の自分をつくるとしたら？💡

    この無料講義では、現代人が直面する健康課題や食生活の落とし穴にフォーカスし、「何を食べるか」「どう選ぶか」「どう休ませるか」 など、長く美しく生きるための知識と実践法をお伝えします。

    未来の自分へ、今からできる最高の投資をしませんか？

LOVE LETTER

  • 目標設定！

    “ほてりやのぼせといった、プチ更年期を体験してます。まずは２ヶ月で５kg減を設定し、達成しました！自分の体に向き合うこと、体に優しい生活をすることを改めてチャレンジしたいと思いました.”

    — A.H.（渋谷区）

  • 食べるのが大好きなので、始めるまではできるかとても心配で本当に悩みましたが、ファスティング後日が経つにつれ本当にやってよかったな〜と身に染みて感じています。体は軽いし、寝起きがスッキリで以前あった手の痺れが今のところ無いのです！体重もキープしています。20時以降〜翌日昼間までのミニファスティングも実行しています。

    — AYさん（30代、3日間ファスティング１回）

  • 子供が２シーズン風邪を引きませんでした！

    小学校６年生の息子は、毎年冬になると必ずと言っていいほど風邪を引いていました。自分からは飲まないのですが、朝から１杯だけの酵素ジュースを飲ませ始めてから、風邪をひかなくなったのです！そしてついに２シーズン続けて風邪なし！あんなにインフルエンザが流行っても元気一杯でした。今は予防注射か酵素ジュースかの選択をさせてます（笑）

  • 毎回感じるのは、ファスティングをすると、

    ◯身体が軽く、動きやすい

    ◯体の状態に敏感になる、尿の匂いとか、量など

    ◯何を食べるか意識するようになる

    ◯気持ちが明るくなる

    自分でも驚くくらいリピートしています！

    — SFさん（60代、3日間ファスティング５回）

  • ほうれい線がなくなって、確実に肌が変わりました。

    息子に”あれ？口の両脇にあった線どこ言った？”と聞かれました！私よりも先に気づいてくれてすごく嬉しかったです。お肌の調子もとても良くて、いつもハッピーです！

    — M.S（渋谷）

なりたい自分をデザインする。

私たちの細胞は毎日生まれ変わり、新しい「私」を作るチャンスは常に訪れています。そのチャンスをどう活かすかは、すべて自身の選択次第。

RHG LIFEでは、「何を」「いつ」「どう」食べるかに加え、さらに「食べない時間」を取り入れたトータルな健康法を提案します。健康的で活力に満ちた人生を創り上げるために、私たちは全力でサポートします。

 柔らかな心を持ち、毎日鏡に映る自分に笑顔で会えるように、自分らしい生き方をデザインしていきましょう。

あなたの未来の笑顔が、今ここから始まります。